12 de febrero de 2026

Artículos Gema García Marcos

Marta Masi, farmacéutica: "La mejor forma de saciarnos es comenzar las comidas con proteínas porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y los picos de hambre."

Natalia Durán, Especialista en Nutrición: "Una caminata corta de 10 minutos después de comer favorece el vaciamiento gástrico y mejora la sensación de pesadez"

Durán, experto en microbiota, destaca la importancia de darle un respiro a nuestro intestino con comidas sencillas y de fácil...

Lidia Ortiz de Zárate, experta en neurociencia: "Comer azúcar por estrés, revisar el teléfono al despertar o enviar mensajes de texto a un ex no son decisiones, sino secuencias automáticas."

Los hábitos automáticos sabotean nuestras buenas intenciones. ¿Por qué sucede esto? Porque la mayoría de nuestras rutinas diarias no están...