13 de julio de 2024

Sylvia de Bjar, ‘coach’ y autora de ‘Tu cambio es tuyo’: «Las mujeres que se educan para ser para los demás deben reeducarse para ser para sí mismas»

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No se detiene a pensar en los que vienen después. Sylvia de Bjar Escribe lo que le gustaría que le dijeran antes para que pueda empezar a vivirlo y disfrutarlo ahora. Esta autora, experta universitaria en Sexualidad Humana y Educación Sexual (UNED), máster en Programación Neurolingüística, periodista con 17 años de experiencia en la vanguardia, entrenador psicosexual certificado y capacitado en conciencia causó una verdadera revolución con Tu sexo es tuyo. Un trabajo divulgativo por el que recibió el Premio de la Academia Nacional para la Promoción de la Salud Sexual en los Medios de Comunicación.

Ahora fomentemos el desmantelamiento de las falsas creencias y mudar la piel sin responsabilidad en Tu cambio es tuyo (Ed. Planeta). Ese momento, entre los 45 y los 55 años, en el que aún queda media vida por vivir pero te das cuenta de que no te has dedicado suficiente tiempo a ti mismo y te preguntas si esa es la vida que quieres vivir, en medio de una crisis . Una conferencia que invita a soltar lastre y cultivar buenos hábitos.

¿A cierta edad ya no se cuenta con las mujeres en determinadas profesiones?
Si no soy visible, ese es tu problema. Necesito ser visible por las cosas que me gustan. Tenemos muchos conceptos distorsionados. La edad te da experiencia y sabiduría que, lo siento, una chica de 40 años no tiene. Lo que pasa es que hay un problema físico que, por supuesto, por mucho que te operen no podrás ocultarlo. Los años te enseñan en esta sociedad no se valora. Va en contra, en lugar de ser una ventaja. Y si te despiden del trabajo a los 50 años, es difícil encontrar otro, en parte porque la mano de obra joven es más barata y puedes poner lo que quieras.
Lo que otros piensan es innecesario, dice una famosa canción de Mecano. ¿Nos damos cuenta de esto demasiado tarde?
Este es el trabajo que tienes que hacer, dejar ir todo lo que te queda. Hay personas que no se ocupan de envejecer porque ven que mueren cada día y no disfrutaron todo lo que querían, que su vida fue un desperdicio. Por eso tenemos que preguntarnos todo lo que queremos cambiar, reinventarnos con todo lo que dejamos de lado pero para nosotros es importante. Las mujeres que son educadas para ser para los demás deben ser reeducadas para ser para sí mismas.. La actitud general es muy pesimista, vamos peor y hay menos por delante que por detrás. No lo creo, al contrario. Creo que es una época maravillosa en la vida si sabes darte tu lugar, si sabes priorizar tus necesidades.
¿Pero nos detenemos a pensar en lo que nosotros mismos necesitamos?
Ese es el problema. En el momento en que haces esto, sueltas todo lo que te han impuesto y lo más importante, te has impuesto a ti mismo. Creer que tienes que estar ahí para todo: para tu familia, para el trabajo, para los niños, para los amigos… Y olvidar aquello que te hace más auténtico contigo mismo. A partir de ahí, todos cuentan.
¿Qué hábitos son más importantes en la edad adulta?
Cuídate físicamente, come bien, haz ejercicio y ten buenos amigos. Esta es la fórmula. Cada vez está más demostrado que una buena vida larga depende de la vida social, ser parte de una tribu. Los amigos te dan la sabiduría, son esenciales.
Por no hablar de la menopausia, que era prácticamente un tema tabú, se ha convertido en una moda pasajera. ¿Están intentando vendernos más cosas otra vez o están realmente interesados?
No a todos nos afecta de la misma manera, hay algunos que ni siquiera se dan cuenta. Pero es cierto que muchos sienten cambios emocionales. Por lo tanto, no debemos volver a convertir esta parte de la vida en algo físico. No soy la regla, soy una persona con parte razonadora y parte emocional. Te hablan de sofocos, de sequedad vaginal… y para eso hay muchas herramientas en la farmacia, con ese maravilloso conocimiento que tenemos a nuestra disposición. Se le da mucho hype, olvidándose de lo más importante: las emociones. Si todo son sofocos, el problema básico de no ser feliz con mi vida o mi relación queda de lado y es probablemente lo que está provocando mis nervios y empeorando los sofocos. No creo que todo sea comercial y esté bien hablar, pero lo más importante es hacer una auditoría de vida. Mira hacia dentro y siente.
¿Qué mito crees que es más dañino?
Culpar a las hormonas es un gran error. Lo que tienes que hacer es ver lo que necesitas y ponerte en tu lugar. Tal vez no duermes porque estás preocupado por algo o tomaste demasiada azúcar por la noche o tu vida no va por buen camino y estás distraído. Hay que hacer un plan, como en los negocios. La base es ser muy consciente.
En el libro se dice que la meditación es más eficaz que la medicación porque la gente se concentra. ¿Deberíamos meditar en todo lo que hacemos?
Vivimos sin vivir en nosotros mismos, como externos a nuestra vida. No necesariamente tiene que ser meditar, sino saber dónde estoy, qué estoy haciendo y aprovechar el momento. Medito muy poco, pero me ayuda a preguntarme cómo estoy y me preparo para una intención. Pero La gente piensa en lo que ha pasado y no puede cambiar o en lo que viene que tal vez ni siquiera suceda.. Estar presente nos ayuda mucho porque cavilar y deprimirse es lo más fácil d. No somos tan importantes.
¿Qué herramientas nos ayudan a emerger?
Pregúntate constantemente en esto qué hay para mí si esto es lo que realmente necesito. Si me ayuda. Obviamente habrá momentos en los que no lo hagas, en los que tengas que hacer algo por el trabajo o tu padre esté enfermo y tengas que cuidarlo porque no hay nada más que hacer. Pero ahí puedes ver dónde está tu premio, la felicidad que le traes a ese ser querido o lo que le aportas a los lectores, en mi caso. Y ojo, que yo también me caigo y me salgo de la pista, pero vuelvo. Creo que las personas más felices son las más conectadas con la vida.. Lo que más te arrepientes es lo que no hiciste, no lo que hiciste y te equivocaste. Si empiezas a vivir pensando en ti mismo, ganas.
¿Qué consejo le darías a las mujeres que sienten el síndrome del nido vacío cuando sus hijos se van de casa?
Cuando un niño vuela no todos sentimos que hicimos bien el trabajo y ahora somos liberados porque estuviste muchos años donde era lo primero a costa de todo lo demás, incluida tu pareja si la tienes. Te has dedicado tanto que te has cerrado a todo lo demás. Es por eso Mi mayor consejo es buscar amigos, si no los tienes, y cuidarlos.. No tengas miedo de encontrar a alguien nuevo que conecte contigo y rodéate de buena gente.
¿Y cómo pueden las mujeres adaptarse a la pérdida de estrógeno a nivel sexual?
Habrá un momento en el que no tendrás ganas, quizá por ese baile hormonal. Pero si cuidas tu cuerpo, como cuando desarrollas músculos y haces ejercicio, lo creerás, En el sexo ocurre un poco lo mismo. Si no lo cultivas, lo pierdes.
¿Cuál es tu mensaje más importante?
Que no todo termina en la edad adulta, la vida es mientras tu estas.

Tu cambio es tuyo

SILVIA DE BJAR

Puedes comprarlo aqui. Editado por Planeta

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